Всё, что для этого нужно:
1. хотя бы крошечное(!) желание бросить курить;
2. прочесть книгу: "Лёгкий способ бросить курить" автор Аллен Карр — от начала до конца (около 80 страниц);
3. и немного серого вещества (чтобы воспринять информацию, полученную из этой книги).

Абсолютно не требуется сила воли!!! Ни в каком виде!
Вам не придётся себя ни в чём ограничивать или заставлять себя что-либо делать.

Не нужно никаких воздержаний от курения — вы можете продолжать курить во время чтения книги, вы можете продолжать курить и после того, как её прочтёте.
Вы можете прочесть книгу за один день или читать её в течении двух месяцев (урывками).
При этом не важно, что происходит "вокруг вас" — отпуск или куча работы, умиротворение или сплошные стрессы типа "чёрной полосы жизни". Метод здравого смысла действует в любых условиях.

Эта книга не будет вас пугать. Наоборот, она поможет избавиться от страха.
Она не станет вас нейролингвистически программировать (встречал я и такое "обвинение" ), но она снимет лживую многолетнюю кодировку сознания относительно сигарет, курительных трубок и курения в целом.

Почему я всё это пишу? Потому, что я курил более двадцати лет, несколько раз пытался бросить, но получалось - ненадолго. Я уже было смирился с тем, что у меня просто "нет силы воли".
Последние пять лет — выкуривал ежедневно две пачки "Winstone One" (тщетная попытка "уменьшить" вред, наносимый здоровью, используя сигареты с низким содержанием никотина и смол).

После прочтения этой книги, не курю уже четыре месяца.
С первого дня — не тянет курить, даже если вдрызг пьян и вокруг куча курящих друзей. (Кстати, многие из них реально боятся читать эту книгу , похоже они просто не представляют, чем занять себя во время перекуров). Один дед прочёл, но продолжает курить - и ничего, пока не умер. Сосед прочитал - бросил - через месяц по пьяне закурил, потом две недели "рвал волосы", теперь опять бросил - два месяца не курит, счастлив.

Поначалу была небольшая психологическая тяга, что-то типа проявлений привычки, но она очень легко, на сутки-двое, снимается короткими рассуждениями типа: "Это вкусно?... Это полезно?... Это поможет решению данной проблемы?... и т.п. вопросы." Получив отрицательные ответы, сознание на несколько дней забывает об этой якобы привычке.
Физической тяги к сигарете — вообще никогда не было!
Это настолько необычно — просто, бесплатно, эффективно, что иногда кажется чудом .
Проверил на себе — рекомендую всем!

Вес я не набрал, никаких жевачек/леденцов/спичек в рот не беру, никакого кашля не было. Настроение — отличное. Чувствую реальное улучшение здоровья.

Единственно, что я теперь не понимаю:
— почему за столько лет после выхода этой книги, она не вошла в обязательную программу российских учебных заведений?
— почему невозможно найти её в книжных магазинах (даже заказывал - для знакомых, не имеющих компов - но сказали, что в России она не выпускалась)?
— и почему наша медицина в деле борьбы с курением продолжает заниматься он@низмом?
Скрытый текст
В-общем, качайте книгу по любому из линков (объём не превышает 350 kB), читайте и завязывайте с этим гиблым делом.
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/...t_kurit.rtf.zip - в формате .rtf (MS Word)
http://fictionbook.ru/author/karr_allen/le...t_kurit.txt.zip - в формате .txt
http://fictionbook.ru/author/karr_allen/le..._kurit.html.zip - в формате .html
http://polbu.ru/download_all/karr_stopsmoke.htm - в html-формате, кликнуть, а затем выбрать "Сохранить как...